Dieta de bebidas: ¿Porque fluyen libras extra?

No hay número para las víctimas de que las mujeres pasan por una figura delgada. ¡Las mujeres decisivas particularmente jóvenes están listas para sentarse en el mismo agua durante semanas, solo para los jeans algunos tamaños más pequeños! Todo no sería nada, descansa solo por la voluntad; Sí, solo nuestro cuerpo no tolera esta opresión e inmediatamente comienza a vengarse de la belleza armoniosa, dando todo tipo de heridas una tras otra. Aquí tienes un trastorno de digestión, el cabello caída y una cara abatida ... ¡Tendría que encontrar una dieta igualmente efectiva pero segura para la salud! ¿Quizás la bebida es adecuada?

La esencia de la dieta para beber

Sorprendentemente, existe esta dieta. Se llama a beber y profesar los siguientes principios: "¿Quieres beber? Bebe. ¿Quieres comer?

Obviamente, no son los litros para absorber el agua, habiendo bloqueado firmemente el refrigerador, de lo contrario, después de una semana de dieta, una reanimación visitaría la mitad del peso perdedor. De hecho, su dieta será más que diversa: caldos, sopas, batidos delicados, compuestos, mermelada, jugos de frutas y verduras, leche, kéfir, yogures sin azúcar ...

No es por nada que el agua sea la vida.

¿Cómo funciona una dieta para beber?

1. Si bien es un vaso detrás de un vaso de diferentes bebidas, el tracto digestivo descansará de un trabajo interminable para digerir alimentos sólidos y comenzar a deshacerse lentamente de sus desechos.
2. El agua, que está en abundancia en la dieta, primero ayudará a lavar su contenido del intestino y luego limpiará todo el cuerpo a nivel celular. Como resultado, el metabolismo normal se restaurará sin el cual no hay duda de pérdida de peso.
3. Todas las bebidas consumidas serán bajas: superar una parte de Borsch con un trozo de carne pesada en una licuadora y no se puede visible a través de un tubo. Y la falta de calorías, como saben, hace que el cuerpo use sus propias reservas de grasa.
4. Al mismo tiempo, no se puede decir que estás condenado a una verdadera huelga de hambre. Aunque esta dieta es bastante rígida, un menú razonablemente construido mantendrá la fuerza y evitará consecuencias desagradables como gastritis o cabello poco profundo. Por cierto, muchas chicas se dan cuenta de que en 3-4 días, el cuerpo se adaptará a un nuevo método de nutrición y una ola de fuerza y euforia de ligereza de repente cambió la sensación de hambre faltante.
5. Finalmente, las frutas frescas, verduras y verduras, llenas de cócteles dietéticos, proporcionarán al cuerpo limpio vitaminas y sustancias beneficiosas.

Esta dieta es algo efectivo. Incluso un día de ayuno lo salvará en promedio 0.5 kg de sobrepeso, si la perfección no es suficiente solo un poco y de 2 a 2.5 libras, cuando la cifra aún necesita trabajar y trabajar. ¡Y las pérdidas en una semana a veces alcanzan 8 y 10 kg! Sin embargo, no espere lidiar con la ayuda de iluminar las bebidas de reservas de grasa ubicadas en cualquier área. La dieta actúa ampliamente, limpiando el cuerpo dentro, obligándolo a separarse lentamente con el exceso.

Opinión de los médicos sobre este método de pérdida de peso

Los médicos y nutricionistas, como deberían, con cautela con la dieta. Por un lado, muchos de ellos mismos y de vez en cuando para ser arreglados para poner a sus pacientes en una dieta líquida. Cuando la dieta está bajo una supervisión vigilante de un experto graduado, trae exactamente lo que se promete: ligereza, digestión normalizada y cintura delgada. En algunos casos, las personas gastaron en una dieta para beber por hasta 30 días y permanecieron no solo animadas y saludables, ¡sino también completamente satisfechas con todos!

Desafortunadamente, a menudo no sabemos cómo parar en el tiempo.

Por otro lado, comenzando a trabajar y ver la primera línea de plomada, puede ir demasiado lejos. ¡Sabes cómo las mujeres son propensas al perfeccionismo! Si algún método parece efectivo, están listos para evitarlo y al mismo tiempo desde su cuerpo es posible. Como resultado, en lugar de perder peso, el agotamiento viene, el azúcar en la sangre es causado por crisis de fantasía, y alguien incluso comienza alucinaciones. Es por eso que los médicos requieren tratar esta dieta con toda seriedad.

¿Quién no debería ir al menú líquido?

Definitivamente no necesita contactar una dieta "líquida" si ...

1. Tienes menos de 18 años o más de 60 años.
2. Tienes una predisposición al edema.
3. Ha diagnosticado la diabetes, la hipertensión, las enfermedades de los sistemas cardiovasculares y excretorios, así como cualquier enfermedad gastrointestinal (úlcera, gastritis, colitis).
4. Una pregunta separada es la bulimia. A menudo, esta enfermedad no requiere una dieta como atractivo para un psicólogo competente.
5. Está estrictamente prohibido cambiar a una dieta de bebidas para las mujeres durante el embarazo y la lactancia. Con todo su deseo, no podrá llenar su vaso con todas las vitaminas, minerales y ácidos grasos necesarios, lo que significa que el bebé será privado de ellas.

Solo un médico puede hacer ajustes a la dieta de una futura madre.

Pero el exceso de peso significativo no es un obstáculo para la observancia de una dieta para beber si permanece dentro de la estructura de un razonable. Pero recuerde que no funcionará para resolver el problema en uno o dos idiotas. Tendremos que revisar completamente los principios de la nutrición, incluido el tiempo que no está en el "período activo de pérdida de peso", inserte la actividad física en su rutina diaria y cambie su estilo de vida. Preferiblemente después de consultar a un nutricionista.

Principios de alimentos, reglas de capacitación y productos permitidos

¿Cuáles son los requisitos básicos de la dieta?

1. Rechazar alimentos sólidos.
2. Barrer de 4 a 6 bocadillos al día cada vez que consume más de 350 ml de la bebida seleccionada. Esto servirá para reducir el volumen del estómago.
3. Al planificar un menú, cuide su diversidad. Repetimos: además del agua (al menos 1.5 litros al día), los caldos ricos, el kéfir de grasa media y otras bebidas de nutrientes deben estar presentes en la dieta. ¡La dieta no significa hambre! En promedio, el contenido diario de calorías de la dieta no debe caer por debajo de 800 y aumentar por encima de 1200 kcal.
4. Limitar la actividad física. Se permite una pequeña carga por la mañana, caminando en aire fresco o, si está involucrado activamente en deportes y opciones de entrenamiento ligero.
5. Para compensar la falta de nutrientes, haga complejos vitaminas minerales y cápsulas de aceite de pescado.
6. Momento delicado: asegúrese de que el banco sea regular, de lo contrario, las sustancias nocivas permanecerán en el intestino. Puedes impulsar el "proceso" con la ayuda del kéfir, una decocción de ciruelas o un enema.
7. Unos días antes de que comenzara la dieta, prepare el cuerpo para ella. Retire la grasa, ahumada y los alimentos dulces de su mesa y, en su lugar, se incline en sopas, cereales, verduras, frutas y bebidas sin azúcar.

En el período de preparación, es especialmente importante dar preferencia a los alimentos saludables.

¿Qué se permite beber?

1. Agua, simple y mineral sin gas.
2. Té de azúcar: negro, verde, marco.
3. Juitos y frutas de vegetales recién propias. En los jugos, puede durar fácilmente 3 días, y con una preparación adecuada y durante una semana entera, habiendo organizado una bebida divertida de "Siete días en cócteles".
4. Mermelada casera, mermelada, bebidas de frutas. De nuevo, sin edulcorantes.
5. Leche, kéfir, fermentado, suero, yogurt con un contenido de grasa al 1-2%. Por lo general, no se introducen en el menú de descarga y se usan solo si se decide limpiar al menos 3 días.
6. Batidos refrescantes de productos lácteos permitidos con frutas o bayas.
7. Sopas líquidas y cualquier caldo: vegetal, pescado, pollo, carne, despojos. Todo esto ayudará a transferir una dieta larga más fácilmente y 14 y 14 días.
8. Muchos apoyan su determinación, una vez al día, un cuerpo juguetón con puré de verduras hervidas o frutas frescas, y no se quejan del peso estancado. Pero es mejor rechazar un puré de papa tradicional.
9. Una dieta que la garganta del bebé implica el uso de 6-7 vasos de cacao sin azúcar al día. Otras bebidas, excepto el agua, esta opción no ofrece. No dura más de 1 día.

Los productos lácteos gordos, bebidas dulces, alcohol, refrescos, jugos empaquetados están prohibidos.

Las chicas que no quieren abandonar completamente sus dulces favoritos complementan la dieta ... helado. Por supuesto, no estamos hablando de focas, sino de la versión más baja de la delicadeza fría de la delicadeza: la fruta. Si no exagera y come más de 1 porciones de helado en el período hasta las 12 p.m., no hará mucho daño.

¿Con qué frecuencia puede usar la ayuda de una dieta para beber?

1. Cada semana como día de ayuno.
2. Cada mes, si la dieta dura más de 3 días.
3. Una vez por temporada, si quieres organizar una "bebida de siete días".
4. Una vez cada seis meses, se permite una dieta de 14 días, sujeta a una preparación competente para ella y una producción no menos competente.
5. En cuanto a 30 y 40 días, puede realizar un experimento similar con su salud no más de 1 vez al año y solo bajo la supervisión de un médico.

¿Cómo apoyar un régimen de bebidas largas y no romper?

Como tiene un gran trabajo, piense de antemano, los métodos de un agujero con tentaciones.

La cosa favorita se desviará de los pensamientos de un refrigerio.

1. Ponga una meta clara con una ayuda muy espectacular en la pérdida de peso puede ser motivación, especialmente pronunciada visualmente. Por ejemplo, cuelgue una foto de una chica bikini en un lugar prominente, que no le importaría caminar, o su propia foto en el momento en que su peso era completamente.
2. Stell con agua potable. Ayuda a engañar bien el estómago, llenarlo y crear una falsa sensación de saciedad.
3. ¡Fantasear! Mezcle el jugo de pepino con manzana, una pera con jingres, naranja con calabaza. Deje que la dieta se convierta en un viaje gastronómico pequeño pero fascinante.
4. Crea tu ocupación. Nada distrae a los pensamientos sobre la comida como un pasatiempo favorito.
5. Pero es mejor rechazar el chicle. Puede ayudar a alguien a soportar el hambre, pero la masticación más a menudo continua causa apetito y es completamente incapaz de liberar el jugo gástrico en un tracto digestivo vacío.

¿Qué pasa si te caes de la dieta? En primer lugar, no se desespere, todo se le da por primera vez. En segundo lugar, no ataca la comida dañina con un grito: "¡Ahora lo es!" Y en tercer lugar, continúe avanzando al propósito previsto. Regrese a la etapa de preparación, pase 1-2 días en cereales, ensaladas y productos lácteos y, nuevamente, para negocios.

Menú aproximado: 2 opciones

Hay varias opciones para una dieta para beber. Daremos aquí los dos más populares, considerados los menos peligrosos para la salud.

Opción 1
Día de la semana	Menú
Lunes	4-6 veces al día, bebe un vaso de leche, kéfir, yogurt de bebida, leche horneada fermentada, yogurt. Todo no es más del 2% de grasa.
Martes	La dieta sigue siendo la misma, pero los productos lácteos son reemplazados por caldos de todas las variedades y sopas de puré líquido.
Miércoles	Beba jugos, compuestos y bebidas de frutas, por la mañana y la noche, permitiendo un vaso de batido.
Jueves	Para apoyar el estómago y reducir la sensación de hambre, vaya a gelatina viscosa. El azúcar está prohibido.
Viernes	Los amantes del chocolate pueden dedicar el día de cacao al agua sin edulcorantes, todos los demás, para descansar en tés, bebidas de frutas y mermelada de frutas secas.
Sábado	La gruesa avena, envolviendo suavemente las paredes del tracto digestivo, no solo ayudará a continuar con la dieta, sino que también tendrá un efecto terapéutico.
Domingo	Para elegir: Repita el menú de lunes o martes. Si decide unirse a una dieta durante 7 días, el domingo por la noche, puede terminar con una cacerola de requesón con una cuchara de miel o un plato de verduras hervidas.

2 opción
Botting	Plato recomendado
Desayuno	Leche o bebida baja en grasa: kéfir, leche horneada fermentada, batido.
Bocadillo	Jugo exprimido a tiempo, frutas o verduras.
Para almorzar	Sopa o caldo de su elección.
Merienda	Compota en el hogar, bebidas, decocción de frutas secas.
Para almorzar	Leche o bebida baja en grasas.

Cualquiera sea la opción que elija, puede completar la dieta después de 7 días o extenderla durante otra semana. El menú de pérdida de peso solo solo puede ser realizado por un médico. ¡No olvide beber agua y té sin azúcar entre las comidas principales!

Algunas recetas simples

Por codicioso

1. Lave algunas peras y córtelo en pedazos, sin olvidar eliminar el núcleo.
2. Dobla las piezas en una licuadora.
3. Vierta un vaso de leche al 1,5% de grasa.
4. Agregue 1 cucharada. l. Jugo de arándano o limón, una pizca de canela, 1-2 cucharadita. Miel.
5. Batir y beber de inmediato.

El contenido calórico de una porción es de aproximadamente 200 a 210 kcal.

Una bebida fragante mantendrá la determinación.

Locura de bayas

1. Tome 200 g de fresas y frambuesas.
2. Agregue un puñado de arándanos (no más de 50 g).
3. Lave, ponga una licuadora y bata bien.
4. Vierta la masa fragante 1-2 tazas de agua mineral.
5. Si esto sucede en verano, agregue hielo.

El contenido calórico de la bebida es de aproximadamente 170 kcal.

Puedes usar bayas frescas y congeladas.

Jardín exótico

1. Limpie dos kiwi, corte y muévase en la licuadora.
2. Salta 2-3 zanahorias a través de un apretón (necesitas 100 ml de jugo).
3. Mezcle todo, comparta 100 ml de agua pura, batir y beber.

El contenido calórico de una porción es de 150 a 160 kcal.

No te alarmes por combinaciones inusuales de gustos.

Cómo salir con la competencia de una dieta

No es suficiente para soportar la dieta, aún necesita concluirla para no ganar un masaje en el estómago terminado que terminó antes de comer y no regresa al lugar todo lo que era tan difícil de caer. Entonces…

Comience la transición a la nutrición normal de plantas ligeras y platos de cereales. Sin carne y pescado, ¡incluso la dieta de pollo! Primero, entre los cereales líquidos, las cazeras de requesón y las verduras cocinadas en la dieta. Luego puede comprar tortillas, platos de pescado, quesos suaves y frutas. Y solo después de eso se permite agregar cuidadosamente carne, frutas secas y nueces al menú. Su regreso a los alimentos sólidos debe ser suave y cuanto más durara la dieta, más tiempo se liberará. En promedio, dura de 5 días a un mes.

No olvide monitorear el contenido calórico de los productos consumidos. En promedio, no debe exceder los 2000 kcal al día si está involucrado en el trabajo intelectual sentado en su computadora y descuidando los deportes.

Los peligros de una dieta líquida

Desafortunadamente, con una dieta para beber, incluso si se observa la precaución, todo no es tan suave como nos gustaría.

1. No todas las personas experimentan una ola de vigor y ligereza de la ligereza en el cuerpo. Para algunos, el rechazo de alimentos sólidos termina con desmayos hambrientos, náuseas, mareos, sensaciones estomacales desagradables y mal bienestar.
2. La necesidad de negarse constantemente el deseo de "masticar algo" conduce al estrés nervioso y al insomnio. Alguien invade familiares, alguien cae en apatía.
3. La observancia a largo plazo de una dieta para beber conduce al agotamiento y la debilidad muscular. La aparición de pérdida de peso también sufre.
4. La falta de sustancias necesarias para la vida normal del cuerpo afecta el estado de la memoria, la capacidad de concentrar la actividad mental humana.
5. Fuertes restricciones dietéticas no todas el apoyo. Por lo tanto, las fallas frecuentes y la depresión en relación con su "debilidad", aunque puede ser que las dietas estrictas simplemente no se le muestren.

La pérdida de fuerza es una ocurrencia común para fascinar con las dietas.

La dieta para beber está diseñada para limpiar el cuerpo de exceso y comenzar el metabolismo, pero finalmente puede destruirlo. Nuestro cuerpo es muy astuto con el mecanismo para tratar de arreglarlo con un golpe de Machado-E es lo que hará, inmediatamente poniéndose en una pérdida de peso mensual de 14 días o, peor aún, por lo que detiene por completo el metabolismo, después de lo cual el peso dejará de irse, ¡incluso con las dietas rigurosas! Ir al tema más inteligente. Pase un día de en ayunas bebiendo. Y uno más, en una semana. Y sin embargo. ¿Está todo bien? Puede tomar los "tres días" en agua y jugos. Después de unas semanas, trate de estirar la dieta para beber durante una semana, con la condición de preparación completa y la salida igualmente completa de la dieta. Pero no recomendamos que experimentar con largas experiencias en 21, 30 o más días sin consultar a un experto dietista. Te pones más tranquilo, continuarás. Si actúa de manera razonable y secuencial, su cintura delgada no irá a ningún lado de usted.

Revisiones de pérdida de peso

El resultado fue muy satisfecho conmigo: en 2 semanas 13.5 kg. La dieta era efectiva. Obviamente, no caigas en los extremos y te sientas durante 30 días y bebas solo agua. Puede perder peso, pero destruye su cuerpo. Elija un número cómodo de días y bebidas agradables para usted. Entonces será más fácil para ti sentar esta dieta. Y no te olvides de las vitaminas y los deportes tampoco.